シーズンオフ

送別大会も終わり、今年度の公式戦が全て終了しました。

まだ数試合の練習試合が残っていますが、これからは、４，５年生は来春の新人戦に向けて、６年生は中学に備えて基礎体力及び基礎的な技術を向上させるべく練習をしてゆきます。

１２月は、走りこみを中心としたフィジカルトレーニングをしますが、強度の高いトレーニングをしていますので、子どもたちは大変疲れています。

そこで大事になるのが食事です。

子どもたちはエネルギーを沢山使っていますので、ご飯などの炭水化物をしっかりと摂らせてください。
かといって、ご飯ばかり食べると栄養が不足しがちになりまですので、おかずも多めに摂らせてください。
要は、バランスよく、沢山食べさせてくださいということです。

このくらいの年齢の子は、成長のスピードに栄養が追いついていない場合が多いのですが、強度の高い練習をしているだけに、しっかり栄養補給していないと栄養が不足して故障しやすくなってしまいます。

沢山食べ、そして沢山眠る。
いいスポーツマンになるためには必須です。